Movimiento y energía para tu día
Una secuencia ligera para activar tu cuerpo sin tensión
Descubre un conjunto de 10 movimientos fluidos diseñados para despertar tu vitalidad, mejorar tu ánimo y aportar una sensación de bienestar general. Ideal para empezar la mañana o para una pausa activa durante el día.
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¿Para quién es esta práctica?
Acceso Flexible
$150 MXN
Ideal para probar la secuencia o para quienes buscan una opción sin compromisos.
- Acceso por 7 días a los videos
- Guía de la secuencia en PDF
- Apto para todos los niveles
- Soporte por correo electrónico
Plan Mensual
$450 MXN/mes
La mejor opción para integrar el movimiento en tu rutina y notar una diferencia sostenida.
- Acceso ilimitado a los videos
- Guía de la secuencia en PDF
- Videos adicionales con variaciones
- Acceso a comunidad de apoyo
- Soporte prioritario por correo
Acceso Vitalicio
$1200 MXN
Un solo pago para tener acceso para siempre. La inversión definitiva en tu bienestar.
- Acceso de por vida a todo el contenido
- Todas las futuras actualizaciones
- Guía de la secuencia en PDF
- Videos con variaciones avanzadas
- Acceso prioritario a la comunidad
¿Qué aporta la práctica regular?
- Mayor nivel de energía: Inicia tus días con una sensación de vitalidad y disposición para afrontar tus actividades.
- Sensación de ligereza: Ayuda a que el cuerpo se sienta más suelto y libre, promoviendo una mejor postura y movilidad.
- Claridad mental: El movimiento consciente y enfocado contribuye a una mente más serena y centrada.
- Mejora del ánimo: La práctica regular es una excelente manera de elevar el estado de ánimo de forma natural.
Nuestra Filosofía de Movimiento
Creemos que el movimiento debe ser una fuente de alegría y no una obligación. Nuestro enfoque se centra en escuchar a tu cuerpo, respetando sus límites y celebrando sus capacidades. No se trata de alcanzar la perfección, sino de encontrar una conexión más profunda contigo mismo a través de movimientos conscientes y gentiles. Buscamos fomentar un estilo de vida activo y equilibrado, donde el bienestar es el destino y el movimiento es el camino que disfrutas cada día.
Cada uno de los 10 ejercicios de nuestra secuencia ha sido cuidadosamente seleccionado para fluir de manera natural, creando una experiencia que es tanto vigorizante como relajante. Es una invitación a dejar de lado la tensión y dar la bienvenida a la energía positiva en tu vida.
Desde que incorporé esta secuencia en mis mañanas, siento una energía completamente diferente. Es como si mi cuerpo y mi mente se despertaran juntos, listos para el día. No es un entrenamiento intenso, es más bien un regalo de bienestar que me doy a mí misma.
- Valentina Romero, Mérida
Un Vistazo a los 10 Movimientos Clave
Esta secuencia está diseñada para ser un flujo continuo que activa todo el cuerpo de manera equilibrada. Aquí tienes una idea de lo que encontrarás:
- El Despertar del Sol: Un movimiento de apertura para estirar suavemente la columna y los brazos.
- Flujo del Río: Una transición dinámica que fomenta la coordinación y la fluidez.
- El Árbol Estable: Enfocado en el equilibrio y la conexión con tu centro.
- Ondas Suaves: Movimientos ondulatorios para la columna que promueven la flexibilidad.
- El Corazón Abierto: Una secuencia para expandir el pecho y mejorar la postura.
- Paso Ligero: Activa la circulación en las piernas de forma suave.
- Giro del Horizonte: Una rotación controlada del torso para la movilidad.
- La Pluma Flotante: Movimientos de brazos para una sensación de ligereza.
- Raíces Profundas: Centrado en la estabilidad de la parte inferior del cuerpo.
- Aliento Final: Un cierre calmado para integrar la práctica y centrar la mente.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito experiencia previa?
No, en absoluto. La secuencia está diseñada para ser accesible para todos, sin importar tu nivel de condición física. Se ofrecen modificaciones para adaptar los movimientos a tus capacidades.
¿Cuánto tiempo dura la secuencia?
La secuencia completa dura aproximadamente 15-20 minutos, lo que la hace perfecta para encajar en una agenda ocupada.
¿Qué equipo necesito?
No necesitas ningún equipo especial. Solo un espacio pequeño, ropa cómoda y tu disposición para moverte. Una esterilla o tapete puede ser útil para mayor comodidad.
¿Con qué frecuencia debo practicar?
Puedes practicarla a diario o unas 3-4 veces por semana. Lo más importante es la constancia. Escucha a tu cuerpo y encuentra el ritmo que mejor funcione para ti.
Cómo Empezar tu Viaje de Bienestar
Comenzar es muy sencillo. Sigue estos tres pasos para acceder a la secuencia y empezar a sentirte mejor:
- Paso 1: Elige tu Plan
Selecciona el plan de acceso que mejor se adapte a tus necesidades: Flexible, Mensual o Vitalicio. - Paso 2: Recibe tu Acceso
Una vez completada tu elección, recibirás un correo electrónico con todos los detalles para acceder a los videos y materiales. - Paso 3: Disfruta tu Primera Práctica
Ponte ropa cómoda, busca tu espacio y dale play a tu primera sesión. ¡Disfruta del camino!
¿Tienes alguna pregunta?
Si no encontraste la respuesta en nuestra sección de preguntas frecuentes, no dudes en escribirnos. Estamos aquí para ayudarte.